Abs Attack/Abs Challenge
De buikspieren worden gedurende dit kwartier optimaal gestimuleerd. In deze lessen komen allerlei verschillende buikspiervormen aan bod.

B.B.B. Attack
In deze lessen zullen de buik, billen en benen getraind worden. De B.B.B. attack lessen duren 30 minuten en zullen d.m.v. muziek worden ondersteund.

Body Shape
Body Shape is een low impact aerobic les waarbij een groot deel van de les bestaat uit spierverstevigende oefeningen voor buik, billen en benen. Body Shape is niet moeilijk, maar een goede training voor de spieren.

Pilates
Een oefenmethode voor het hele lichaam met als nadruk een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Tijdens de training gebruik je de buik, onderrug en bilspieren als krachtcentrum.

Power Pump
Dit is een les waarbij met behulp van gewichten alle spiergroepen van het lichaam worden getraind. Alle oefeningen worden uitgevoerd onder begeleiding van een instructeur en stimulerende muziek.

Salsa Aerobics
De naam zegt het eigenlijk al, aerobics met een salsa sausje.Een totale lichaams work-out en voor iedereen toegankelijk. Iedereen kan meedoen aan deze zeer gevarieerde les. Elke les is weer een feestje en alles wordt uit de kast gehaald door uw instructeur om uw lichaam in topconditie te krijgen en te houden.

Spinning
Deze lessen worden op een stationaire fiets uitgevoerd, waarbij u zelf de weerstand bepaalt. Het is een vaststaande fiets met een zwaar vliegwiel (15kg) aan de voorkant. Zittend of staand fietst u zich, begeleid door verschillende stijlen van muziek naar een topconditie toe.

Tai Chi
Tai Chi is een oude Chinese bewegingskunst met een meditatief karakter. Alle bewegingen zijn langzaam, vloeiend, samenhangend en zacht. Het lichaam moet ontspannen zijn tijdens de uitvoering van de bewegingen. Een heerlijke en unieke manier om je weekend te beginnen. Tai Chi bij Fitness Dome wordt gegeven door een rijkserkende Martial Arts Leraar.

ZUMBA!
De rage van het moment! Ervaar het zelf de combinatie van fitness en dansbewegingen op wereld en latinmuziek, zoals Salsa, Samba, Merenque, Cumbia enz. Doe mee met deze spectaculaire les, gegeven door LDE (latin Dance experience).

Ga naar lesrooster »

« Terug naar faciliteiten